Sehat dan Cantik Alami Dengan Berjilbab

10 Cara Gampang, Cepat, dan Alami Menurunkan Berat Badan – Anda kegemukan? Memiliki badan yang menurut anda kurang ideal? Ini sih banyak dialami oleh para wanita. Dan banyak pula yang mengeluhkan. Meskipun ada pula yang enjoy saja, karena bukankah yang paling penting adalah kesehatan dan bukan bentuk badan. Tapi memang tidak dipungkiri, memiliki badan yang ramping adalah dambaan bagi kaum perempuan.

Nah, Muslimah Cantik Sehat kali ini ingin berbagi mengenai keduanya, yaitu bagaimana memiliki tubuh yang indah dan ramping, tidak kegemukan, tapi juga tetap sehat, dan dilakukan dengan cara yang sehat. – Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

10 Cara Paling Gampang, Cepat, dan Alami Menurunkan Berat Badan

Saya hanya akan membagi 10 tips sehat, cepat, dan mudah menunkan berat badan. Jika anda masih belum puas, anda bisa kok membaca artikel terkait lainnya yang ada di kiri dan bawah blog ini. Tinggal pilih saja, dan jangan ragu. Oke, inilah 10 cara paling gampang dan cepat mengatasi kegemukan.

Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Jika biasanya anda senang dan lebih banyak makan daging dan sea food, maka cobolah mulai sekarang untuk memperbanyak buah dan sayur. Buah dan sayur akan membantu metabisme tubuh anda, dan tidak akan membuat anda gemuk, meski anda bisa jadi kenyang.

Luangkan Waktu Untuk Olah Raga

Sibuk ya? Hem, semua orang sibuk kok. Tapi jika ingin sehat, ya mesti luangkan waktu untuk berolah raga. Untuk menurunkan berat badan cobalah dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Di depan rumah, atau bolak-balik ruang tengah juga bisa. Tapi agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke tempat fitnes dan mencoba beberapa alat di sana. InsyaAllah tubuh anda anda akan terasa lebih bugar.

Hindari Makanan Instan

Sebelumnya sudah saya tulis tentang Menerapkan Pola Makan Rendah Garam. Nah, makanan cepat saji ini banyak mengandung garam. Anda pasti tahulah, kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori di dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Lemak, itulah yang membuat manusia bisa bengkak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka sudah sepatutnya kita menguranginya, kalau belum bisa meninggalkan secara total.

Stop Minuman Bersoda

Memang minuman bersoda itu enak ya. Tapi kalau anda konsisten ingin menjaga kesehatan dan ingin menurunkan berat badan, ada baiknya tidak meminum minuman tersebut. Perlu diketahui dalam sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang kegemukan. Bahkan bukan hanya obesitas saja, tapi juga diabetes dan osteoporosis. Wah, gawat juga tertanya ya.

Kurangi Gorengan

Makanan tradisional indonesia salah satunya adalah gorengan. Makanan yang digoreng masih tidak lebih baik dengan makanan yang direbus, panggang, pepes, kukus atau sup. Ini dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Maka, kurangilah makanan yang digoreng. Apalagi minyaknya sudah dipakai berkali-kali.

Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Kalau sudah makan, apalagi makanannya enak, kita kerap lupa dengan tubuh yang gemuk. Teruslah makan dan anda akan tetap gemuk. Atau berhentilah makan sebelum kenyang dan anda akan sehat dan dapat memiliki tubuh langsing. Cara ini paling ampuh untuk mengurangi berat badan.

Sebelum Makan Minumlah Dulu

Minum air putih bukan hanya setelah makan, tapi sebelum makan juga penting. Tentang kedahsyatan air putih untuk menurunkan berat badan saya sudah bahas secara lengkap di artikel Khasiat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan. anda bisa membacanya setelah ini. Ya, benar. minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.

Makan sedikit-sedikit

Pilih mana, sedikit-sedikit makan atau tidak makan lama tapi begitu makan habis 3 piring. Kalau ingin sehat dan berat badan turun,  makan sedikit-sedikit lebih baik. Makan lebih sering dalam porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.

Makan Nasi Merah

Jika biasanya kita mengonsumsi beras putih yang kalau dimasak menjadi nasi putih. Maka cobalah sekali-kali nasi merah. Dan jika anda suka itu bisa diteruskan. Nasi adalah jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang mengenyangkan. Nah, karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat. Begitu.

Demikian tadi 10 cara gampang, cepat, dan sehat menurunkan berat badan. Semuanya tergantung dan kembali lagi kepada anda. Apakah serius ingin menurunkan berat badan atau hanya angan-angan.

Salam cantik Sehat - 10 Cara Paling Gampang, Cepat, dan Alami Menurunkan Berat Badan